部屋遊び（１～５人程度）向け室内用運動器具のおすすめ

今回は、ちょっとした空き時間や雨の日などでも、生徒さんと一緒に楽しめる室内用の運動器具をご紹介したいと思います。特に、少人数で手軽に始められるものを選んでみました。これらの器具は、学校現場でも活用されているものばかりですので、きっと皆さんの体づくりにもお役に立てるはずです。

まずご紹介するのは、的に向かってボールを投げるシンプルなゲームです。
投げたボールがマジックテープで的にくっつくので、どこに当たったかがすぐに分かります。テレビで人気を博したストラックアウトのようなゲームを、手軽に室内で楽しむことができますよ。狙いを定める集中力と、体を動かす爽快感が味わえます。

続いては、誰もが知っている輪投げです。
こちらの製品は、的が数字と連動しているのが特徴です。単純に輪を入れるだけでなく、「指定した数字の的に入れる」「合計点で競う」など、様々なルールで楽しむことができます。年齢を問わず親しみやすいのが良いですね。

少し珍しいものでは、こちらのマグネット吹き矢はいかがでしょうか。
吹き矢ですが、先が鋭くないので安全です。
マグネットで的にくっつきます。腹式呼吸による有酸素運動として年齢を問わず幅広く楽しめます。壁に掛けることができるので、家庭内でも使いやすい製品です。

公益財団法人日本けん玉協会認定品です。あらゆる技に対応するために作りだされた国産のけん玉です。

上に投げ、ゆっくりと落ちてくるスカーフをキャッチする競技です。小学校でもよく使われており、老人ホームや介護施設でのリハビリにも適しています。身体機能の向上に効果的です。

バレーボールを、より軽い風船で行うための製品です。バレーボールのようなネット競技が行えつつ、ゆっくりとした落ち方なので人を選びません。鈴が入っている商品もあってレクリエーションをアップしてくれます。

複数人で楽しめるボーリングのセットです。柔らかい素材なので手軽に楽しめます。ボールは380gと軽量で、持ち運び用のケースも付属しています。

バランスが安定しない素材のマットです。その上に立って不安定な中でもバランスをとることで、バランス感覚や体幹を鍛えられます

並べて、重ねて、連結することで立体的な目印になる分六です。様々な運動メニューのベースとして多様な遊びかたができます。

凹凸のある柔らかいボールです。ラグビーボールよりさらに予測できないバウンドをするので、敏捷性が鍛えられます。敏捷性、集中力、反射神経などを向上させる運動に最適です。

人が乗っかれる強度がある、大きなボールです。フィットネスやトレーニングに使われます。スポーツクラブでも使用されますし、オフィスで椅子がわりに使って体幹を鍛えつつ姿勢を強制するのにも役立ちます。

ジムボールと似た用途に使えるボールです。ボールが2つ融合した形をしており、ジムボールの「全方向」に比べて「前後」にのみ移動するため、バランスがとりやすくなっています。

強度があるゴムバンドです。主にトレーニングに使われます。
製品によって長さ、幅、ゴムの強度が異なります。

あえて不安定にしてあるクッションで、上に乗ってバランスをとることで体感を鍛えることができます。
耐荷重はかなり重く、90kgまでOKと大人にも対応しています。

重量があるバーです。種類によって2～5kgまでが一般的です。
持ち上げたり背にしてプッシュアップをしたりと、ダンベルとは違い、その長さを活かした運動をすることができます。

平均台のように使える、組合せ可能なブロックです。バランスをとる体づくり運動に使えます。

腕立て伏せの補助台です。
手首を痛めることなく、より深くまで体を沈められるので効率的なトレーニングが行えます。

組合せ次第でさまざまな運動が行えるパーツのセットです。スティック、ブロック、クリップ、リングがセットになっていて想像力のトレーニングと体づくりが同時に行えます。

手型や足型を模したPVC素材のプレートです。
滑り止めが付いているのでさまざまな場所に置いて使えます。
手を付く場所、足を止める場所の指示など運動の指導補助としても適しています。

リバーシ運動用のプレートです。
手形足型プレートよりも厚く(1cm)、ソフトな感触が特徴です。
ひざやひじを置いても痛くなりづらいメリットがあります。